Meditação melhora atenção
Sociedade e Você - Psicologia
Tuesday, 30 March 2010 20:07
Muitas vezes praticando meditação melhora a atenção, concentração e esforço. Estudos apoiam esta afirmação. Depsicología falar em meditação e os cuidados de melhora.
Fonte: http://pt.wikinoticia.com/estilo%20de%20vida/psicologia/38868-meditacao-melhora-atencao
Entendemos que a meditação como uma técnica de treinamento da mente. Através destes exercícios podem fortalecer a mente, alcançar uma maior auto-controle na meditação oriental é praticada há milênios pelos seus bons resultados para a saúde física e mental.
No jornal da Academia Nacional de Ciências E.U.A. um estudo foi publicado como uma prática diária da meditação melhora a atenção, o desempenho cognitivo e emocional.
Na Universidade Dalian na China estudaram a meditação como "formação integradoras da mente e do corpo para controlar os pensamentos sem esforço. Permite uma qu alerta repousante oferece um alto grau de consciência corporal.
Yi-Yuan Instituto de Neuro Informatics and the Mind-Body Lab na mesma universidade estudos conduzidos com 80 alunos. 44 eram do sexo masculino ea média de idade de 21 anos.
Os pesquisadores dividiram aleatoriamente os alunos em dois grupos de 40 cada.
•O primeiro grupo foi dada durante cinco dias sessões de 20 minutos deste método meditação, desenvolvida nos anos 90 e cujos efeitos têm sido estudados na China desde 1995.
Meditação: Dr. Vincent Simon (Entrevista em Networking)
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•Com a ajuda do tutor é alcançada a harmonia do corpo, postura, controle do pensamento.
•O outro grupo não foi dada qualquer formação.
•Ambos os grupos foram submetidos a testes antes e depois do estudo para avaliar o seu nível de atenção e de humor.
•As melhorias foram encontrados em vários níveis no grupo 1, aqueles que haviam sido treinados durante 5 dias na prática da meditação.
•Depois de apenas 5 dias, os alunos no grupo que recebeu a meditação mostraram melhorias significativas na atenção e no humor.
•Suas reações a um evento estressante também melhorou mental, como evidenciado pelo declínio dos níveis de cortisona intimamente relacionado estresse.
•Este estudo destaca o valor da meditação como um instrumento para incentivar um melhor acompanhamento da saúde mental, estresse e atenção.
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Fonte universidades.com /
Fotos
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