Antigas Orientações sobre Meditação

Nas instruções de meditação antiga, diz-se que no início, os pensamentos vão chegar um em cima do outro, sem interrupção, como uma cascata caindo de uma montanha íngreme. 

 Gradualmente, à medida que a meditação se aperfeiçoa, os pensamentos tornam-se como a água em um desfiladeiro estreito e profundo,

e em seguida, como um grande rio percorrendo lentamente seu caminho sinuoso para o mar e,

finalmente, a mente torna-se ainda como um oceanocalmo e plácido, interrompido por apenas uma ondulação ocasional ou uma onda.